SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja też wstępnie byłem ustawiony z Arturem w Katowicach i planuję się pojawić - by ocenił co i jak na żywo (na czym stoimy) :)

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 10:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na lotnisku panuje totalna mgła, samolot który podchodził do lądowania, nie wylądował. Piloci dodali "gazu", aby wyprowadzić samolot z podejścia do lądowania, po czym kontakt z samolotem się urwał. Na lotnisku panuje wielkie zamieszanie, w gotowości są służby ratownicze. TVN24 podało, że dysponowało informacją od godziny 9, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-10 09:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest to dobre miejsce na krótkie podsumowanie tego etapu 3 msc. z dietą w tym 2msc. z dietą i treningiem, liczby: progres ogólny w treningu(od jakiego ciężaru zaczynałam-na czym kończyłąm (póki co oczywiście)) przysiad 15kg->36kg wyciskanie sztangi skos-góra 12kg->25kg przyciąganie drążka dolengo 15kg->30kg prostowanie nóg 20kg->40kg [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 00:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Licze na wasza Pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] ostatnie jak narazie pytanie odnosnie diety czy mozna jesc dzemy, jesli tak to jakie? Mam tez pytanie odnosnie cwiczen, do tej pory nie interesowalem sie kulturystyka, ani niczym z nia zwiazanym i po odwiedzeniu kilku stron na forum spotkalem sie z wieloma nazwami cwiczen, ktorych nie moge zrozumiec, np. martwy ciag. Na czym polega to cwiczenie? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 2002-04-15 21:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi, że jeżeli serio jutro (a w sumie to już dzisiaj) mam zamiar iść na imprezę sylwestrową do knajpy na rynku, gdzie przez parę h pląsa się po parkiecie, to lepiej żebym czym prędzej zmieniła swoje plany, bo może być problem :-P}:-( Koniec końców przyznałam mu rację i zrobiliśmy plecy z bicepsem oraz brzuch... Nogi chyba nadrobię w sobotę. [...]

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-31 00:29:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie mam się czym chwalić, bo zdjęcia ma fotograf oraz Daniel :) Graficy mi jeszcze tylko 6-pak dokleją w fotoszopie, zwężą talię oraz wyskulą uda i zawisnę na potreningu, a ludzie po 30-stce masowo zaczną kupować diety i treningi |-) 8-) Pani Agnieszka zrobiła mi bardzo fajny mejkap i super fryzurkę. Zawsze chciałam sobie zrobić smokey eye i fale [...]

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 23:46:34 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] kilka spokojnych wdechów. Następnie wyginamy tułów do tyłu jak najdalej, podpierając lędźwia rękami i utrzymując proste kolana. Wytrzymujemy w tej pozycji przez 5 sekund, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Powtarzamy ćwiczenie 5 razy. Ćwiczenie 7 Klęcząc opieramy się na prostych rękach. Następnie wyginamy plecy w tzw. "koci grzbiet" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10600 Data: 2009-02-04 21:27:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Pisz caly czas, co jadlas, cokolwiek to bylo i cokolwiek wpadlo ci w usta, nawet gumy do zucia sie licza Notuj tez ile i na czym cwiczysz, moze jednak bedzie warto przelamac sie i zapisac na silownie, na poczatke na cardio, co jak co ale crosstrainer, czy rowerek, czy wioslarz beda dla ciebie lepsze od podskokow, poki co

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 16:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] być twardo i sportowo, a emocje tylko treningowo-miskowe. Bardzo proszę :-)) - nie komentujemy fot w inny sposób niż ten zawierający ocenę ewentualnych postępów // uwagi na czym powinnam się skupić, co idzie źle, opornie. Wpisy, że to czy tamto fajne -> :-{, bo ja i tak swoje wiem ;-) -reszta bez zmian, czyli opyerdole :-)), radość jak ugnę nogę [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 19:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi tam do Ciebie i siadów nawet z 20kg. Ja bym z siadami nie szalała, sądzę, że "podotykaj" się z ciężarem jakiś czas, niż co tydzień dokładać, daj sobie czas. Ew. przeszłabym się do fizjo celem podpytania o te kwestie, niech oceni czy którąś partię mięśni wzmocnić itd. Na czym się skupić na treningu, by sobie pomóc, a nie pogorszyć swój san.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 15212 Data: 2016-11-09 19:33:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie klasyczne o wybor

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nasłać na gocia kogoś, kto go zleje DrBonzo:"ale czy jest człowiek, który potrafi to skutecznie wykonać?" ...mysle ze znalazl by sie nie jeden. A tak wogole to na czym opierasz swoje przeswiadczenie o nie skutecznosci aikido? Zrozum czlowieku, ze tej SZTUKI walki nie da sie nauczyc w rok czy dwa. Pokaż mi takiego, co wychwyci cios [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11356 Data: 2003-01-09 23:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] do 3,4 mln, aby móc grać w Serie A. No ciekawe co z tego wyjdzie, najpierw spekulacje na temat Riquelme a teraz kolejna próba sięgnięcia po Lamparda, osobiście nie przepadam za tym zawodnikiem ale taki zawodnik z pewnością przydał by się w Juve obok Romana Zobaczymy na czym się zakończą te pogłoski oby nie tylko na "pustych słowach"

    Odpowiedzi: 2686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-24 17:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wklejajcie tu ciekawe artykuły branżowe

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    [...] eksperymentów, podczas których analizowano metabolizm komórek nerwowych. Jego celem było znalezienie odpowiedzi na ważne, zwłaszcza na początku roku szkolnego pytanie: czym najlepiej karmić mózg? Jak się okazało, odpowiedzią nie jest po prostu - cukrem. Mit cukrowego kopa Wielu rodziców uważa, że przed ważnym sprawdzianem ich dziecko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18844 Data: 2007-09-20 22:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    I tak i nie jw. ..... :) Mozna byc 'malym' ,silnym, z niskim 11-12% tkanki tluszczowej. Nizej zaczynaja sie problemy z gospodarka endokrynna/hormonalna. :) Zalezy,co komu, na czym zalezy: Dzwigac vs Wygladac Naturalnie :) Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-22 21:35:57

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 21:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pewnie pewnie, naucz sie teraz zbierac do obwodów sprzet w jednym miejscu i na pewno sztangielki sztanga wyciąg i cialo sa przydatne, jak będzie kłopot z pomysłem by mozna bylo obwod wykonać to mów wymienimy ćwiczenie. Na czym interwały robisz? Mogę ci gonić ;-)

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 08:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na 1 ręku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] z tzw. efektu krzyżowego lub transferu kontralateralnego (odkrytego zresztą już w 1947 r.) i wielokroć w późniejszym czasie potwierdzonego). Jak zwał, tak zwał, ważne na czym polega. A polega mówiąc zwięźle na przeciwległym (kontralateralnym) przyroście siły. Oznacza to, że trenując tylko jedną kończynę uzyskujemy także przyrost siły w [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 18625 Data: 2006-12-29 23:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kozaczenie to nie wszystko. Pokaż na co Cię stać na ringu, zamiast startować do młodszych. Gdybym był starszy , już bym jechał do Ciebie . Ale niestety , 2 gimn. Nie ma o czym marzyć. Masz +. Pomagasz ludziom w treningu. Dzięki temu będziesz miał sprawnego pecet'a. Ale uwierz mi. Jak dalej będziesz traktował z pogardą drugą osobą - odbije to [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 21:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weź nie strasz bo wg się z nią nie spotkam ey chłopaki jak to jest. Na profesjonalnej siłce w wyciskaniu na barki siedząc, ćwiczę w seriach (12x3) po 15kg. Na szkolnej siłowni wycisnąłem 110kg. Na czym polega różnica w maszynach? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-29 18:37:36

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 18:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Robiłem dzisiaj badania tarczycy bo redukcja się zbliża i warto wiedzieć na czym się stoi. Wydaje mi się że wszystko w normie, co do estro to trzymam nad widełkami ale na redu raczej będę zbijał do normy. /SFD/2017/5/9/6168254283ff48c58a99c1dfe71f3c9c.jpg

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-09 18:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokladnie tak zawsze to na czym nam zalezy jest najtrudniejsze. Zawsze jak ide na zakupy to tego czego szukam nie ma w chwili gdy potrzebne Ale spoko powoli dojdziesz do celu, wszystkie dojdziemy Ciezka praca oczywiscie. Na kiedy planujesz nastepne podsumowanie/zdjecia? Pozdro

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 19:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)